7 días de entrenamiento en Phuket

Phuket · 7 días · Todos los niveles

7 días de
Muay Thai

Una semana de entrenamiento en Phuket con un excampeón tailandés. Una sesión al día, tu nivel, tu ritmo.

Ver la semana
7 días
Duración
1 sesión
Al día
Todos los niveles
Experiencia
Phuket
Ubicación
el arte de las ocho extremidades

Entrena con un excampeón de Tailandia

Al Muay Thai se le llama el arte de las ocho extremidades porque usa puños, codos, rodillas y espinillas. Una semana da para aprender a plantarte bien, lanzar una patada que llegue y entender qué pasa dentro del clinch. Tu entrenador compitió profesionalmente en Tailandia y adapta toda la semana al nivel con el que llegas, sea ninguno o años de gimnasio a la espalda.

75 €
por persona · programa de 7 días
Precio final confirmado tras la reserva

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tu semana

Programa de entrenamiento

Calentamiento y fundamentos

La primera sesión va de las bases: guardia, juego de piernas, golpes básicos y posición de defensa. Tu entrenador lee tu nivel y ajusta el resto de la semana a partir de ahí. Sudarás desde el primer minuto.

Día 1 Principiantes bienvenidos

Golpes y combinaciones

Sobre esa base llegan las combinaciones estructuradas: secuencias de directo, cruzado y patada, entradas al clinch y técnica de codo. El trabajo de manoplas con el entrenador afina el timing y la potencia. Dos o tres sesiones en esta fase.

Días 2–3

Físico y clinch

Intensidad a mitad de semana: comba, saco y rondas duras de preparación física. Aquí entra el clinch — barridos, rodillazos y desequilibrios. Tu cardio y tu core se pondrán a prueba.

Días 4–5

Sparring y sesión final

Un sparring técnico ligero (opcional) pone en contexto toda la semana. La última sesión se cierra con las notas personales de tu entrenador y un certificado. Un buen momento tras siete días de trabajo duro.

Días 6–7 Sparring opcional

Una sesión al día, siete días, con el mismo entrenador de principio a fin.

Nada de esto es rígido: el plan se mueve según cómo avanzas y cómo aguanta tu cuerpo.
horario diario

Elige tu sesión

Mañana
8:00 – 10:00 h
Temperaturas más suaves y sesión más corta. Va bien para el trabajo de cardio y si te alojas cerca del gimnasio.
Tarde
16:00 – 19:00 h
Hora dorada, más larga e intensa: calentamiento completo, trabajo técnico y físico para cerrar.
qué incluye

Detalles del programa

Incluido

  • 7 días de entrenamiento con tu entrenador
  • Entrenamiento personalizado y corrección técnica
  • Trabajo de manoplas y saco
  • Certificado de finalización
  • Uso del gimnasio durante las sesiones
  • Consejos y asistencia durante toda la semana
un vistazo

El arte de las ocho extremidades

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Siete días de Muay Thai en Phuket · 75 € por persona, todos los niveles.

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